Mal termina uma refeição e já pensa na próxima? Passa horas e horas a petiscar compulsivamente como se não houvesse amanhã? Não se desespere! Felizmente, existe uma forma muito simples de sair desse ciclo vicioso: substituir alguns alimentos por outros.
Tendo isso em mente, a nutricionista Maria Benedito partilhou na sua conta de Instagram 18 alimentos que controlam o apetite ao mantê-lo saciado por muito mais tempo. Ei-los!
1- Camarão;
2- Batata doce;
3- Whey;
4- Claras de ovo;
5- Cenouras;
6- Peito de frango;
7- Chá verde;
8- Queijo cottage;
9- Salmão;
10- Ovos;
11- Água;
12- Iogurte grego;
13- Quinoa;
14- Grão de bico;
15- Café;
16- Gengibre;
17- Sementes de linhaça;
18- Lentilhas.