Pelos seus benefícios para a saúde o chá verde é, sem dúvida, o mais popular. No entanto, não é o único que merece elogios, já que também o chá preto tem as suas vantagens. Quem diz são os vários especialistas que falaram com a Prevention.
À revista, Amanda Holtzer explica que o chá preto é uma “opção saudável, sem açúcar, sem calorias e cheia de antioxidantes”. Acrescentando ainda que é, na verdade, “a bebida mais consumida no mundo, além da água, tornando-se uma parte importante da vida de muitas pessoas”.
Robin Foroutan, nutricionista, afirma que adicionar chá preto, regularmente, à sua rotina tem muitas vantagens, desde que não o beba em excesso ou lhe adicione muito açúcar, claro. No entanto, é importante saber, segundo Anna Rios, outra nutricionista, que o chá preto não é uma bebida ideal para quem tem anemia, já que diminui a capacidade de absorção de ferro.
Benefícios do chá preto:
- Ajuda a melhorar a concentração graças às suas quantidades de cafeína;
- Estimula a saúde do coração reduzindo o risco de doenças cardiovasculares e enfarte;
- Tem propriedades que ajudam a reduzir os níveis de colesterol “mau”;
- Ajuda a baixar os níveis de pressão arterial e os fatores de risco associados;
- Melhora a saúde do intestino graças aos seus antioxidantes;
- Previne danos causados pela exposição aos raios ultravioletas
- Tem antioxidantes poderosos que ajuda a reduzir a inflamação;
- Contém propriedades que reduzem o risco de vários tipos de cancro;
- Ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue;
- O seu consumo suprime a digestão e a absorção de gorduras e açúcares complexos, ou seja, ajuda a controlar o peso.
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