Comer vegetais nunca é demais. Pelo menos nunca se ouviu algo em contrário. Todos trazem benefícios, mas há uns que podem ajudar mais quando falamos de gordura abdominal. Saiba os que deve juntar às refeições com mais frequência.
O portal Eats This, Not That falou com o médico Courtney D’Angelo para entender quais os vegetais em que deve apostar. São todos fáceis de encontrar e de certeza que terá muitas receitas onde os juntar.
Beterraba
O portal explica que ajuda a controlar o peso e a gordura na zona à volta do estômago. Até melhora a digestão.
Couves
É uma boa alternativa ao consumo excessivo de outro tipo de alimentos que não fazem tão bem. É um vegetal rico em fibra, explica o portal.
Espinafres
Podem ajudar na perda de gordura abdominal. “É um vegetal rico em fibras e ajuda na melhor absorção de nutrientes”, revela o médico Courtney D’Angelo.
Pimentão vermelho
“São ideais para juntar a uma dieta de perda de peso”, continua o médico. “São baixos em calorias e ricos em nutrientes. Ajudam a dar uma sensação de saciedade durante mais tempo.”
Brócolis
“Contam com vários nutrientes que podem promover a perda de gordura da barriga, como a vitamina C e o cálcio.”
Cenouras
“São um bom alimento para aumentar o metabolismo do corpo. Dessa forma irá queimar mais calorias durante a digestão.”
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