Estar hidratado é essencial. Não só faz com que se sinta melhor, no geral, como ajuda a prevenir problemas de saúde graves e sintomas incômodos, como dores de cabeça ou fadiga. Como é tão importante não pode ser esquecido, mas se lhe acontece muitas vezes, o ‘website’ Science Alert tem dicas que vão ajudar.
Dicas que o vão ajudar a beber mais água:
- Faça download de um aplicativo que o relembre de beber ao longo do dia;
- Adiciona algum tipo de sabor artificial à sua água (sem açúcar);
- Coloque fruta fresca na água como limão, laranja ou frutos vermelhos;
- Faça chá gelado e tenha sempre na geladeira;
- Experimente fazer granizos de fruta;
- Coma alimentos ricos em água;
- Esteja sempre acompanhado de uma garrafa de água.
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