Saiba como aproveitar a ceia de Natal sem perder o foco na dieta

Durante o Natal, a ceia é um dos momentos mais esperados, mas é possível aproveitar as delícias da mesa sem comprometer a dieta. O nutricionista Matheus Maestralle dá dicas para montar um prato equilibrado e fazer escolhas inteligentes. Para o dia de Natal, manter a rotina, alimentação leve, exercícios físicos e hidratação são fundamentais. Na ceia, opte por alimentos mais leves, proteínas magras e evite frituras. Peixes, peru, frango e acompanhamentos como arroz à grega e batatas assadas são boas opções. Evite pratos calóricos como salada de batatas com maionese. Na sobremesa, frutas e pudim são opções mais leves, mas é possível saborear rabanada, mousse, torta ou panetone com moderação. Aproveite o momento e mantenha o foco na saúde e qualidade de vida no novo ano que se inicia.