Os isotônicos são conhecidos por repor rapidamente energia e hidratar durante os exercícios ou em dias quentes. Entretanto, a coordenadora de nutrição do São Cristóvão Saúde, Cintya Bassi, faz um alerta sobre o consumo dessa bebida.
Bassi enfatiza que para quem não é atleta, ingerir isotônicos pode ser desnecessário e um gasto supérfluo. Ela destaca que, se a bebida não for zero, além dos sais minerais, a pessoa estará consumindo açúcar que não precisa.
Apesar disso, os isotônicos desempenham um papel fundamental na hidratação, reposição de eletrólitos e equilíbrio eletrolítico, especialmente durante exercícios prolongados e intensos.
“As bebidas isotônicas são compostas por carboidratos numa proporção de 6 a 8%, além de vitaminas e minerais como sódio e potássio”, acrescenta a profissional.
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