Dr. Ajuda: consumo de álcool e qualidade do sono
O consumo de álcool, embora possa ajudar na indução do sono, prejudica significativamente a qualidade do repouso. Isso ocorre devido à interferência do álcool nos estágios do sono, em especial no estágio REM, crucial para a restauração mental e física.
Como consequência, a pessoa pode despertar fatigada, mesmo após períodos prolongados de sono. Ademais, o álcool aumenta a probabilidade de despertares noturnos, fragmentando o sono e comprometendo sua qualidade.
Assista ao vídeo com a explicação do especialista:
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