A prevenção é fundamental para combater o avanço do câncer, sendo que 40% dos casos da doença são evitáveis por meio da modificação de hábitos, especialmente relacionados ao estilo de vida e alimentação, conforme apontado pela Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS). Anualmente, o mundo enfrenta cerca de 20 milhões de novos diagnósticos de câncer, resultando em 9,7 milhões de mortes, segundo o National Cancer Institute (NCI). Projeções indicam um crescimento alarmante, com estimativas do NCI apontando para 29,9 milhões de novos casos e 15,3 milhões de óbitos anuais até 2040. Em fevereiro, diversas datas estão dedicadas à conscientização e prevenção do câncer: 4 de fevereiro é o Dia Mundial de Combate ao Câncer; 5 de fevereiro é o Dia Nacional da Mamografia; e 15 de fevereiro é o Dia Mundial de Luta contra o Câncer na Infância.
A mudança de hábitos pode representar uma barreira de proteção contra essa doença agressiva. O médico oncologista André Sasse, do Vera Cruz Oncologia, em Campinas (SP), ressalta que um terço das mortes por câncer estão associadas ao tabagismo, 30% são atribuídos a maus hábitos alimentares e obesidade, 5% a consumo de álcool, e outros 5% a infecções virais evitáveis por meio de vacinas.
Para prevenir diversos tipos de câncer, o especialista destaca algumas medidas essenciais:
- Pulmão: Evite o tabagismo, exposição ao fumo passivo e substâncias nocivas como amianto, radônio, arsênio e poluentes.
- Bexiga: Abandone o tabagismo, beba bastante água, evite produtos químicos nocivos e fique atento a sinais como sangue na urina.
- Pele: Use protetor solar e limite a exposição solar excessiva.
- Colo de Útero: Tome a vacina contra o HPV, realize exames periódicos (Papanicolau) e pratique sexo seguro.
- Fígado: Vacine-se contra hepatite B, evite consumo excessivo de álcool, anabolizantes e trate infecções hepáticas.
- Esôfago: Abandone o tabagismo e o consumo excessivo de álcool.
- Estômago: Adote uma alimentação saudável e evite alimentos processados e ricos em sal, além de abandonar o cigarro.
- Mama: Mantenha o peso adequado, pratique atividade física, limite o consumo de álcool, realize exames preventivos e controle hormonal.
- Próstata: Reduza o consumo de álcool, mantenha hábitos alimentares saudáveis, evite obesidade, pratique atividade física e faça exames preventivos regularmente.
- Endométrio: Tenha uma alimentação balanceada e rica em nutrientes, controle o peso, seja ativo fisicamente e mantenha o controle hormonal.
A prevenção do câncer está ao alcance de todos através de pequenas mudanças no dia a dia. Adote um estilo de vida saudável e proteja sua saúde contra essa doença. Sua vida vale a prevenção!
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