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Nos últimos anos, a água com limão em jejum se tornou um fenômeno nas redes sociais, promovida como um ritual matinal “detox”, que promete alcalinizar o corpo e auxiliar na perda de peso. Entretanto, para quem enfrenta o refluxo gastroesofágico, essa prática pode ter mais riscos do que benefícios.
Embora o limão possua um pH ácido, após a digestão, ele pode ter um efeito alcalinizante no organismo. Mas, para indivíduos que possuem muco gástrico fragilizado ou histórico de refluxo, a ingestão de líquidos ácidos logo ao acordar pode intensificar sintomas como queimação e azia, transformando um momento de bem-estar em desconforto.
A resposta do corpo é única para cada pessoa. Algumas podem perceber que a água com limão auxilia na produção de enzimas digestivas. Por outro lado, aqueles com refluxo ativo podem vivenciar uma irritação ainda maior do esôfago, agravando o quadro clínico.
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O fundamental é observar a própria reação. Se o consumo de água com limão resultar em desconforto, é prudente reconsiderar essa prática. Enquanto muitos podem se beneficiar dela, quem apresenta refluxo diagnosticado deve ser cauteloso, dada a possibilidade de agravar os sintomas. Consultar um profissional de saúde é sempre a melhor abordagem antes de implementar mudanças significativas na dieta.
(*) Juliana Andrade é nutricionista formada pela UnB e pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional. Escreve sobre alimentação, saúde e estilo de vida.
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