Chás anti-inflamatórios que fazem parte da dieta de Gisele Bündchen

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Naturais

Gisele Bündchen descobriu os benefícios dos chás anti-inflamatórios

Isadora Gomes

Isadora Gomes

Os amantes de chás anti-inflamatórios vão se inspirar com as dicas de Gisele Bündchen. A top modelo, conhecida mundialmente, revelou que incluiu essas bebidas em sua rotina e compartilhou algumas sugestões de consumo.

  					Chás anti-inflamatórios que fazem parte da dieta de Gisele Bündchen
Foto: Reprodução / Redes sociais

Variedades como Camomila, Chá Verde, Erva-Doce e Hortelã são frequentemente escolhidas por quem busca os efeitos anti-inflamatórios. Gisele comentou em seu Instagram: “Adoro chás porque sempre me fazem bem. Eles ajudam na digestão, acalmam e são ótimos quando estou resfriada”.

O potencial anti-inflamatório dessas bebidas se deve aos polifenóis e flavonoides, compostos que atuam como antioxidantes. Contudo, ainda são poucos os estudos que confirmam esses efeitos em humanos de maneira sólida.

A Anvisa diferencia entre chás alimentares e os considerados medicinais, que podem ter contraindicações. Por isso, é fundamental procurar orientação profissional antes de incorporá-los à dieta.

A nutróloga Isolda Prado, da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), destaca que “os chás devem ser usados como coadjuvantes e não substituem tratamentos médicos. A resposta a eles pode variar conforme o perfil do paciente”. A médica Patrícia Berilli também alerta para o fato de que algumas ervas podem causar efeitos adversos.

Os chás anti-inflamatórios mais famosos

Camomila (Matricaria recutita L.)

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Foto: Canva

Produzido a partir das flores da planta, é rico em apigenina e flavonoides, que podem ajudar a reduzir processos inflamatórios e auxiliar no sono.

Chá Verde e Chá Preto (Camellia sinensis)

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Foto: Canva

Ricos em catequinas, esses chás oferecem efeitos antioxidantes que podem reduzir inflamação sistêmica e melhorar a saúde cardiovascular.

Erva-doce ou Funcho (Foeniculum vulgare)

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Foto: Canva

Feito a partir dos frutos, ajuda a aliviar cólicas e gases, apresentando leve ação anti-inflamatória devido ao anetol.

Hortelã (Mentha piperita)

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Foto: Canva

As folhas e ramos de hortelã são ótimos para desconfortos digestivos e podem ter um efeito anti-inflamatório local.

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