Gisele Bündchen descobriu os benefícios dos chás anti-inflamatórios
Isadora Gomes •
Os amantes de chás anti-inflamatórios vão se inspirar com as dicas de Gisele Bündchen. A top modelo, conhecida mundialmente, revelou que incluiu essas bebidas em sua rotina e compartilhou algumas sugestões de consumo.
Variedades como Camomila, Chá Verde, Erva-Doce e Hortelã são frequentemente escolhidas por quem busca os efeitos anti-inflamatórios. Gisele comentou em seu Instagram: “Adoro chás porque sempre me fazem bem. Eles ajudam na digestão, acalmam e são ótimos quando estou resfriada”.
O potencial anti-inflamatório dessas bebidas se deve aos polifenóis e flavonoides, compostos que atuam como antioxidantes. Contudo, ainda são poucos os estudos que confirmam esses efeitos em humanos de maneira sólida.
A Anvisa diferencia entre chás alimentares e os considerados medicinais, que podem ter contraindicações. Por isso, é fundamental procurar orientação profissional antes de incorporá-los à dieta.
A nutróloga Isolda Prado, da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), destaca que “os chás devem ser usados como coadjuvantes e não substituem tratamentos médicos. A resposta a eles pode variar conforme o perfil do paciente”. A médica Patrícia Berilli também alerta para o fato de que algumas ervas podem causar efeitos adversos.
Os chás anti-inflamatórios mais famosos
Camomila (Matricaria recutita L.)
Produzido a partir das flores da planta, é rico em apigenina e flavonoides, que podem ajudar a reduzir processos inflamatórios e auxiliar no sono.
Chá Verde e Chá Preto (Camellia sinensis)
Ricos em catequinas, esses chás oferecem efeitos antioxidantes que podem reduzir inflamação sistêmica e melhorar a saúde cardiovascular.
Erva-doce ou Funcho (Foeniculum vulgare)
Feito a partir dos frutos, ajuda a aliviar cólicas e gases, apresentando leve ação anti-inflamatória devido ao anetol.
Hortelã (Mentha piperita)
As folhas e ramos de hortelã são ótimos para desconfortos digestivos e podem ter um efeito anti-inflamatório local.
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