Aliada do fígado, esta fruta ajuda a prevenir gordura no órgão

O fígado é um dos órgãos mais importantes para a saúde e longevidade do corpo. Ele desempenha um papel fundamental na desintoxicação, processa nutrientes e auxilia a digestão. Por isso, é essencial manter uma dieta que favoreça seu bom funcionamento. Uma fruta que pouco se consome, mas tem grande potencial para isso, é a toranja.

Além da prática de atividades físicas e da eliminação de maus hábitos, como o consumo excessivo de álcool e uma dieta rica em gordura, é importante incluir alimentos que beneficiem o fígado. A toranja, por exemplo, ajuda a prevenir a esteatose hepática, conhecida como fígado gorduroso, que é caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura (triglicerídeos) nas células do órgão.

A toranja é rica em flavonoides, como a naringenina e a naringina, que têm ação antioxidante. A nutricionista Juliana Andrade, do Metrópoles, explica que “a toranja ajuda a reduzir processos inflamatórios e protege as células hepáticas contra danos”. Pesquisas também sugerem que a fruta pode ajudar a regular o acúmulo de gordura no fígado, um fator de risco para doenças como a esteatose hepática não alcoólica.

Para inserir a toranja na alimentação diária, sucos são uma boa opção, mas o ideal é consumi-la in natura. Isso garante não apenas os benefícios citados, mas também a ingestão de fibras, que promovem um bom funcionamento intestinal. Juliana ainda destaca que “a fruta in natura favorece a ação de enzimas envolvidas na desintoxicação, facilitando a remoção de substâncias nocivas ao organismo”.

“A fruta in natura favorece a ação de enzimas envolvidas na desintoxicação, facilitando a eliminação de substâncias nocivas ao organismo”, emenda Juliana.

Quem deve evitar ingerir a fruta “aliada” do fígado

Juliana alerta que a toranja pode interagir com alguns medicamentos. Por isso, é recomendável moderação e buscar auxílio profissional antes de realizar qualquer mudança na dieta.