O baiano Edson René, de 79 anos e morador de Feira de Santana, continua desafiando os limites da resistência física. Ele participou de um programa de televisão com Patrícia Poeta, na TV Globo, e surpreendeu a todos ao manter a posição de prancha por 47 minutos. Esse feito impressionante é um dos pontos altos de sua rotina disciplinada.
René já havia chamado a atenção do país quando superou a marca de 1 hora e 1 minuto na prancha em sua academia, um tempo raramente atingido até por atletas profissionais. Não deixe de conferir o vídeo que registra essa dificuldade.
O caminho para o recorde
A jornada de René com a prancha começou há cerca de dez anos, quando ele começou a praticar pilates. Naquela época, sua resistência permitia apenas manter a posição por oito minutos. Para ele, a evolução até o recorde é resultado de muito preparo, persistência e disciplina rigorosa.
Além dos treinos regulares, ele atribui seu desempenho a uma alimentação equilibrada e ao hábito de realizar exercícios de respiração diariamente. “O que você come é o que você faz. Às 6h30 já me alimentei, às 11h almoça e às 19h janto”, declarou René em uma entrevista.
A prancha é um exercício isométrico fundamental para fortalecer o core, que inclui o abdômen, glúteos, pélvis e lombar. A determinação de René é uma inspiração para muitos e prova de que a idade não é um obstáculo para quem busca uma vida saudável.
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