Brasília se prepara para receber, de 19 a 21 de dezembro, mais uma etapa do Metrópoles Run. O evento promete agitar a capital federal com percursos de 5 km, 10 km e 15 km, realizados no Eixão do Lazer, um dos pontos turísticos mais conhecidos da cidade. Além do treinamento físico, a nutrição será fundamental para garantir a performance dos atletas.
As inscrições para a corrida estão abertas, permitindo que os atletas escolham a distância que desejam percorrer e garantam sua participação.
Inscreva-se já
Antes da corrida, é importante tomar alguns cuidados para evitar problemas durante a prova. A nutricionista Izabella Amaral, em conversa com o Metrópoles, recomenda uma dieta leve priorizando carboidratos como arroz, massas, batata, mandioca e frutas. Deve-se evitar frituras e alimentos gordurosos, além de manter uma boa hidratação.
No dia da corrida, é ideal se alimentar entre 2 e 3 horas antes da largada, consumindo um café da manhã com carboidratos e proteínas leves, como pão com ovo ou iogurte. Momentos antes da prova, comer frutas, gel de carboidrato ou uma barra de proteína é a melhor pedida, junto a pequenos goles de água.
Percursos do Metrópoles Run
Largadas e percursos:
5 km
- Largada: em frente ao IMP Concursos (altura da 102/103 Norte)
- Chegada: em frente ao IMP Concursos
10 km
- Largada: em frente ao IMP Concursos
- Chegada: em frente ao IMP Concursos
15 km
- Largada: em frente ao IMP Concursos
- Chegada: em frente ao IMP Concursos
Organização do evento
O Metrópoles Run é organizado pelo Instituto Nacional de Desenvolvimento Social Brasileiro (Inbras), com supervisão técnica da Federação de Atletismo do Distrito Federal (FATDF). Todos os detalhes, como autorizações legais, seguro e estrutura médica, estão garantidos.
Haverá ainda um espaço especial para os competidores e prêmios em dinheiro para os três primeiros colocados de cada distância, nas categorias masculina e feminina. Os kits com chip de cronometragem poderão ser retirados nos dias 19 e 20 de dezembro.
Os atletas devem levar uma lembrança natalina não perecível para retirar o kit, que será doada a crianças carentes.
Programação do Metrópoles Run
Sexta-feira (19/12)
- 14h às 17h: entrega de kits e chip de cronometragem em local a ser divulgado.
Sábado (20/12)
- 10h às 17h: entrega de kits e chip de cronometragem em local a ser divulgado.
Domingo (21/12)
- Das 6h às 6h30: concentração de atletas.
- A partir das 8h15: premiações das categorias.
Dicas para se inscrever
As inscrições para o Metrópoles Run começaram em 25 de novembro e se encerram no dia 15 de dezembro, ou antes, se o limite for atingido. A inscrição é pessoal e intransferível, e a troca de número é proibida. Atletas de ambos os sexos podem participar, desde que se inscrevam na distância escolhida.
Esta é a quarta competição realizada pelo Metrópoles em 2025, após eventos como triatlo e meia maratona. Está pronto para correr? Compartilhe suas expectativas e prepare-se para a prova!
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