SEO: tênis, gasto calórico, benefícios ao coração e ao cérebro. Com o Rio Open em evidência, a vontade de ir à quadra cresce. O tênis é mais que diversão: é uma prática que, recreativamente, ajuda a queimar calorias e traz benefícios para o coração, músculos e cérebro.
Dados de instituições de saúde, como a Harvard Medical School, indicam que uma pessoa de 70 kg gasta cerca de 260 calorias em 30 minutos de tênis recreativo, o que fica por volta de 520 calorias por hora. Quem pesa menos ou mais tende a variar, conforme a intensidade, se é simples ou em duplas e a duração.
O gasto total depende de peso, intensidade e tempo em quadra. Quanto maior a vigor, maior a queima, mas os valores variam com o tipo de jogo e a duração.
Além da queima calórica, o tênis traz benefícios para a saúde do coração, fortalece músculos, melhora a coordenação motora e estimula a função cerebral, tornando a prática mais completa para quem busca bem-estar.
Se você já joga tênis, conte nos comentários como a prática tem impactado seu dia a dia e quais benefícios você percebeu. Queremos ouvir a sua experiência para inspirar moradores da cidade a entrar em quadra.