Com a queda de temperatura, o corpo começa a agir para manter o calor, o que pode exigir mais esforço da circulação. O médico Edwaldo Joviliano, presidente da SBACV, explica que esse ajuste leva à vasoconstrição, o estreitamento dos vasos sanguíneos, deixando as pernas pesadas, inchadas e com sensação de peso. Existem, porém, medidas simples que ajudam a proteger o sistema vascular no inverno.
Cuidados com o sistema circulatório no frio
Quem já tem varizes, insuficiência venosa, hipertensão ou histórico de trombose precisa ficar ainda mais atento, pois o frio pode elevar a pressão arterial e favorecer a formação de coágulos. O especialista reforça que hábitos simples durante a estação podem fazer toda a diferença para a circulação.
Atividade física Caminhadas, alongamentos e exercícios leves ajudam a estimular o retorno do sangue das pernas para o coração. Manter o corpo em movimento, mesmo que por poucos minutos ao longo do dia, beneficia a circulação e reduz desconfortos.
Hidratação A sensação de sede dimin no frio, mas a água continua essencial. Uma boa hidratação evita que o sangue fique mais viscoso e facilita o fluxo sanguíneo.
Mantenha o corpo aquecido Roupas adequadas, meias e calçados fechados ajudam a reduzir a vasoconstrição e a preservar a circulação, especialmente nas extremidades.
Avaliação médica Sintomas como inchaço frequente, sensação de peso, câimbras ou dor devem ser avaliados. O diagnóstico precoce aumenta as chances de controle e de evitar complicações futuras.
Atenção aos sinais de alerta Mudanças repentinas no tamanho da perna, dor intensa, alteração de cor da pele, calor local ou falta de ar podem indicar situações graves, como trombose venosa profunda, e exigem avaliação imediata.
Atenção aos sinais de alerta
A chegada do inverno pode ampliar os cuidados com a circulação. Se surgirem sinais incomuns, procure atendimento médico sem demora para evitar complicações e manter a qualidade de vida em alta durante a estação.
Conclusão Encarar o frio como oportunidade de fortalecer a saúde vascular é investir em bem-estar e longevidade. Pequenas mudanças na rotina ajudam a manter a circulação estável por toda a estação, com melhor qualidade de vida a cada dia. E você, quais hábitos já adota para cuidar das pernas no frio?