A partir deste sábado (2/9), São Paulo recebe a primeira edição do The Town. O festival terá atrações como Post Malone, Demi Lovato, Bruno Mars, Maroon 5, Foo Fighters e muito mais. Para encarar a maratona de shows com a temperatura lá em cima, enfrentando exposição solar, cansaço e até alguns inconvenientes como sede e fome, é preciso adotar uma série de cuidados com a saúde. Confira 10 dicas:
1 – Descanse bastante na véspera Uma boa noite de sono confere muito mais disposição ao organismo, então é essencial que você descanse bem antes de começar o The Town. Tome cuidado também com a alimentação, evitando comidas mais gordurosas e, ao mesmo tempo, dietas muito restritivas. Lembre-se que o seu corpo precisa de nutrientes para enfrentar a maratona.
“Antes do evento, preferencialmente, não pule nenhuma das grandes refeições, pois isso faz com que a rotina se perca. Um café da manhã reforçado, com frutas, ovos ou iogurte, cereais e aveia, por exemplo, vai ajudar a aguentar o dia”, explica a médica nutróloga Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).
2 – Prepare-se para a maratona de shows O The Town é o maior festival de música, cultura e arte de São Paulo, com 6 palcos e 360 mil m². Portanto, o visitante deve pssar o dia inteiro caminhando. “Como nem todos estão com preparo físico adequado para a maratona de shows, problemas como cãibras e dores musculares, principalmente nas pernas e nos pés, são comuns nesse tipo de evento.”, destaca a cirurgiã vascular Aline Lamaita, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular e do American College of LifeStyle Medicine.
Veja as outras dicas lendo a matéria completa no portal Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.
Receba notícias do Metrópoles no seu Telegram e fique por dentro de tudo! Basta acessar o canal: https://t.me/metropolesurgente.