Acordar com os olhos inchados é um problema comum, especialmente depois de uma noite de sono agitada. No entanto, seguir algumas medidas simples pode ajudar a prevenir e diminuir esse inchaço. O Dr. Shrey Kumar compartilhou dicas eficazes para lidar com essa condição:
- Priorize um sono de qualidade: Dormir entre sete e nove horas por noite permite que o corpo se recupere e equilibre os líquidos, evitando o acúmulo ao redor dos olhos.
- Mantenha-se hidratado: Beber bastante água ao longo do dia ajuda a reduzir a retenção de líquidos e a eliminar toxinas que podem contribuir para o inchaço.
- Use compressas frias: Aplicar uma toalha fria, fatias de pepino ou sacos de chá refrigerados sobre os olhos pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar o inchaço rapidamente.
- Durma com a cabeça elevada: Manter a cabeça ligeiramente mais alta ao dormir evita o acúmulo de líquidos ao redor dos olhos, reduzindo o inchaço matinal.
- Reduza o consumo de sal: O excesso de sódio no organismo pode piorar a retenção de líquidos e agravar o inchaço. Optar por uma dieta equilibrada e evitar alimentos ultraprocessados pode fazer diferença.
Seguindo essas orientações, é possível prevenir o inchaço nos olhos ao acordar e manter um olhar mais descansado e saudável.
Agora que você aprendeu como lidar com o inchaço nos olhos, confira também nossas dicas para prevenir o bruxismo, um transtorno que afeta 40% dos brasileiros.
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