Com a pandemia de Covid-19, muitos grupos de amigos que se juntavam para praticar exercícios precisaram passar a fazer atividades físicas sozinhos. Sem companhia, muitos desistiram e largaram de vez a ginástica.
Pesquisadores da Universidade de Manitoba, no Canadá, contam que exercitar-se em grupo traz diversos benefícios: além de estimular a continuar com a atividade, aumenta a satisfação com a vida, a confiança, e torna mais fácil evoluir na prática.
Porém, os cientistas acreditam que, sem criar uma identidade dentro do grupo, o exercício em equipe pode dificultar a atividade individual. Segundo os canadenses, se o indivíduo não se enxerga como um atleta, ou uma pessoa que faz exercícios, é mais difícil manter a prática quando precisa estar sozinho.
???Perguntamos para os participantes como reagiriam se o grupo não estivesse disponível. As pessoas que se identificavam fortemente com o grupo eram menos confiantes na sua habilidade de se exercitar sozinhas, e achavam que seria difícil fazer a atividade sem companhia???, explica a professora Shaelyn Strachan, uma das responsáveis pelo levantamento.
Segundo Strachan, que escreveu um artigo para o site de divulgação científica The Conversation, as pessoas que se tornam muito dependentes do grupo passam a não ter vontade suficiente para continuar sozinhas. Por isso, é essencial criar uma autoimagem de ???pessoa que faz exercício??? ??? o compromisso deve ser com a atividade e não com o grupo.
3 Cards_Galeria_de_Fotos (2) ***Foto-pessoas-praticando-exercicios-fisicos.jpg ***Foto-pessoa-praticando-exercicios-fisicos.jpg ***Foto-pessoa-praticando-exercicios-fisicos-7.jpg ***Foto-pessoa-praticando-exercicios-fisicos-5.jpg ***Foto-pessoa-praticando-exercicios-fisicos-3.jpg ***Foto-pessoa-praticando-exercicios-fisicos-4.jpg ***Foto-pessoa-praticando-exercicios-fisicos-8.jpg 0 ???Algumas pessoas que pensam assim e fizeram parte do estudo nos contaram que perder o grupo durante a pandemia foi encarado como mais um desafio a superar, e focaram em oportunidades de se exercitar sem precisar se preocupar com o restante da turma???, conta a pesquisadora.
A dica da cientista para criar essa mentalidade é parar para definir o que significa para cada um ser um ???indivíduo que faz exercícios???. Outra possibilidade é criar metas diferentes para o grupo e para si mesmo ??? por exemplo, ir correr três dias com os amigos seria o objetivo coletivo, e superar o próprio recorde de velocidade, o individual.
???Em geral, se você quer fortalecer sua rotina de exercícios mas se manter flexível quando encontrar desafios, ter um senso de ???nós??? é ótimo, mas não se perca de vista???, escreve Strachan.
O post Pesquisadora dá dica infalível para não abandonar atividades físicas apareceu primeiro em Metrópoles.
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