Consumo de tipo de óleo ajuda a hidratar a pele e amenizar rugas
Além de aplicar hidratantes, séruns e filtros solares, manter a pele bonita requer cuidados com a alimentação. Incluir um plano alimentar balanceado, rico em proteínas, vegetais e frutas, é essencial. O consumo de um tipo específico de óleo pode favorecer a hidratação da pele e até mesmo diminuir a formação de rugas.
A nutricionista Beatriz Lugli destaca os benefícios dos óleos ricos em ácido gama-linolênico. Este ácido possui propriedades anti-inflamatórias e pode auxiliar na hidratação da pele, participando da formação das ceramidas, moléculas de gordura que reduzem a perda de água pela pele.
Mestra em ciências e fisiologia humana pela Universidade de São Paulo (USP), Beatriz menciona que esse ácido estimula a regeneração celular e contribui para a síntese de novas moléculas de gordura, melhorando a elasticidade da pele.
Entre os óleos comuns que contêm esse ativo estão o óleo de prímula e o óleo de borragem. No entanto, é importante ressaltar que o ácido gama-linolênico já está presente em boas quantidades na alimentação dos brasileiros, por meio do ômega 6, encontrado em sementes e oleaginosas como chia, amêndoas, amendoim, pistache, nozes e castanhas.
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