Gaslighting é uma forma insidiosa de manipulação psicológica que mina a autoconfiança e a percepção da realidade de quem sofre com isso. Os agressores frequentemente utilizam frases repetitivas que, à primeira vista, parecem inofensivas, mas têm o poder de desestabilizar a lógica e a segurança emocional de suas vítimas.
Com o tempo, essas frases corrosivas alteram a maneira como a vítima se vê e a fazem duvidar até de suas memórias mais marcantes. Cortney Warren, psicóloga da Universidade de Harvard, alerta que esses padrões de comunicação são comuns em relações abusivas, seja no âmbito familiar ou no ambiente de trabalho.
Porém, ao reconhecer essas expressões, é possível desenvolver respostas assertivas, firmar limites e restaurar o equilíbrio emocional. Defenda-se contra as palavras que minam sua sanidade, e transforme a dúvida em autoconfiança.
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