DICAS
Combinação ajuda no emagrecimento, já que a chia é rica em fibras
Chia, água e limão –
Uma receita caseira e acessível está atraindo a atenção de quem deseja eliminar gorduras. Esta bebida é feita com apenas três ingredientes simples: chia, água e limão, e deve ser consumida em jejum.
A chia é conhecida como um superalimento. Ela é rica em fibras, proteínas e cálcio, além de conter ômega 3, antioxidantes e uma variedade de nutrientes essenciais.
A chia também oferece outros benefícios. Ela combate o envelhecimento precoce, previne diabetes, fortalece ossos e sistema imunológico, e até protege a saúde cerebral.
Já o limão é famoso por seu potencial de cura. Com propriedades adstringentes e bactericidas, o limão é baixo em frutose, rico em vitamina C, magnésio e cálcio, e ajuda a regular o açúcar no sangue.
A receita
Para aproveitar os benefícios, consuma esta combinação em jejum e junto com uma rotina de exercícios. Isso ajuda no emagrecimento, pois a chia proporciona uma sensação de saciedade duradoura.
Além disso, essa semente é excelente para limpar o corpo e reduzir as gorduras localizadas.
Ingredientes:
- 1 colher de chia (5g)
- 300 ml de água
- 1 limão
Modo de preparo:
Misture a chia com 100 ml de água e deixe de molho por uma hora. A mistura ficará espessa, como um gel. Depois, esprema o limão, adicione o restante da água e bata tudo no liquidificador.
Pronto! Sua bebida já está preparada para o consumo.
Agora que você conheceu essa receita, que tal tentar e nos contar se funcionou para você? Suas opiniões são sempre bem-vindas!