As doenças cardiovasculares continuam a ser uma das principais causas de morte no mundo. No Brasil, já são mais de 300 mil óbitos somente em 2025, segundo o Cardiômetro, um indicador da Sociedade Brasileira de Cardiologia.
Esses números ressaltam a importância do Dia Mundial do Coração, celebrado em 29 de setembro, que visa conscientizar a população sobre a prevenção das doenças cardíacas.
Em uma conversa com a coluna de Claudia Meireles, o cardiologista Fabrício da Silva destacou uma fruta frequentemente esquecida, mas com grande potencial no combate a problemas cardíacos: a romã.
De acordo com Fabrício, os compostos antioxidantes e anti-inflamatórios da romã ajudam a regular a pressão arterial. Ela favorece o relaxamento dos vasos sanguíneos, graças a antioxidantes como quercetina e ácido elágico.
Outros Benefícios da Romã
Fabrício também comentou sobre a influência da romã no perfil lipídico. Ela ajuda a aumentar o colesterol bom (HDL) e a reduzir o colesterol ruim (LDL), melhorando a circulação.
Para quem busca emagrecimento, a romã traz benefícios adicionais. Ela é baixa em calorias, rica em fibras e promove a sensação de saciedade, facilitando dietas de perda de peso e retardando a fadiga muscular durante exercícios.
Apesar de seus benefícios, o médico alertou que a romã não é isenta de cuidados. Pessoas com gastrite, doenças renais ou que utilizam anti-hipertensivos e anticoagulantes devem consultar um médico antes de adicioná-la à dieta. O consumo excessivo, como o de chá ou casca da fruta, pode causar desconfortos estomacais e até efeitos adversos em altas doses.
E aí, você já experimentou incluir a romã na sua alimentação? Compartilhe suas experiências e opiniões nos comentários!