Edson Renê, um morador de Feira de Santana, na Bahia, tem despertado a atenção de todos pela sua resistência física e disciplina. Com 79 anos, ele superou a marca de 1h01min realizando o exercício de prancha, um feito notável até mesmo entre atletas profissionais.
A jornada de Edson nos exercícios começou há cerca de dez anos, no pilates, quando conseguia manter a posição por apenas oito minutos. Com dedicação e um treinamento rigoroso, o avanço foi significativo. “Comecei a me motivar mais há dois anos. Fiz 33 minutos, tremia muito, mas continuei. Hoje, fiz 45 minutos sendo filmado e já cheguei a 1 hora e 1 minuto. Não tremo mais”, compartilha.
Nascido em 1946, Edson mantém um corpo definido, que impressiona para a sua idade. Ele nunca imaginou alcançar um tempo tão prolongado na prancha e destaca os benefícios dessa prática. “Você começa uma coisa e pode alcançar o que quer em seis meses ou em dez anos. Depende da dedicação. Hoje, meu carro-chefe é a prancha”, afirmou.
A rotina de exercícios de Edson é acompanhada pelo estudante de Educação Física, Henrique Cruz, de 20 anos, que faz estágio na academia. Henrique considera Edson uma enorme inspiração. “Me espelho nele. Mesmo na terceira idade, ele sempre se supera. Espero chegar aos 79 anos fazendo o mesmo”, disse.
Além da regularidade nos treinos, Edson atribui seu desempenho a uma alimentação controlada e ao hábito de praticar exercícios de respiração diariamente. “O que você come é o que você faz. Às 6h30 já me alimentei, às 11h almocei e às 19h jantei”, revelou.
O exercício de prancha é fundamental para fortalecer o core, que inclui abdômen, glúteos, pelve e lombar. Conforme o educador físico Jailton Menezes, essa prática melhora o desempenho em atividades fisicamente exigentes. Para ele, Edson Renê é o exemplo perfeito do que uma prática regular pode proporcionar: mais força, equilíbrio e saúde. “Ele é um exemplo a ser seguido, especialmente pelos mais jovens”, concluiu.
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