Perdeu o foco do projeto verão e, agora, quer retomar a rotina de treinos? Calma! Com estratégias inteligentes, dá para reverter essa situação desfavorável e perder peso sem prejudicar a saúde.
Veja, na sequência, a série de treino só com o peso do corpo para emagrecer em casa.
Burpee – 30 segundos Escalador de Montanha – 30 segundos Agachamento tocando os calcanhares – 30 segundos Flexões de Braços – 30 segundos Corrida no lugar com joelho no alto – 30 segundos Abdominal Remador – 30 segundos Veja o vídeo com a execução de cada exercício no site SportLife, parceiro do Metrópoles.
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