Você já se perguntou se está fazendo os exercícios corretos para tonificar a região abdominal? Uma personal trainer revela quais são as melhores opções para conquistar uma barriga mais definida.
Gwenn Jones compartilhou em um artigo para o site Eat This, Not That dois exercícios essenciais que podem fazer toda a diferença na busca por uma barriga tonificada. Vale a pena incluí-los o quanto antes na sua rotina de treinos.
O primeiro exercício consiste em apoiar-se nas mãos e nos pés, mantendo os glúteos suspensos. Em seguida, estique uma das pernas e tente tocar o joelho com o braço oposto. Repita o movimento, alternando os lados.
Já o segundo exercício requer o uso de uma bola de pilates. Deitado de costas, estique os braços e as pernas. Flexione um dos joelhos e segure a bola com a mão oposta. Repita o movimento trocando de perna e braço.
O desafio é manter a bola estática durante a transição. Realize pelo menos 10 repetições para obter melhores resultados. Chegou a hora de conquistar a barriga dos seus sonhos!
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