Às vezes, falta tempo para ir à academia ou sair para correr no parque. Mas isso não significa que você deva abrir mão do treino.
O educador físico Guilherme Lacerda, especialista em fisiologia do exercício, desenvolveu uma série especial de exercícios que podem ser feitos em casa por qualquer pessoa que queira manter a boa forma. O treino escolhido foi o HIIT, que utiliza apenas o peso corporal.
Aqui estão os exercícios:
1. Burpee – 30 segundos. Comece com um exercício popular que consiste em agachar, colocar as mãos no chão, estender as pernas para trás, trazê-las de volta e pular.
Esses exercícios intensos são uma ótima opção para queimar calorias e acelerar o emagrecimento. Dê o seu melhor em cada sessão e alcance seus objetivos de forma eficiente. Viva uma vida mais saudável e ativa!
