Você já se perguntou se a água tônica realmente traz benefícios ou se pode ser prejudicial à saúde? Segundo a nutricionista Kassia Lima Almeida, essa bebida refrescante oferece alguns pontos positivos, mas é essencial moderar seu consumo. O principal ingrediente, o quinino, é conhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de ajudar na digestão ao estimular a produção de saliva. Com isso, a água tônica também contribui para a hidratação do corpo, assim como qualquer outro líquido.
Entretanto, é preciso estar atento às versões disponíveis no mercado, que geralmente possuem altos teores de açúcar. O consumo excessivo pode acarretar em ganho de peso e aumento da pressão arterial, além de interferir na eficácia de alguns medicamentos. Kassia aconselha que pessoas com diabetes, problemas cardíacos, ou que fazem uso de medicamentos específicos consultem um médico antes de incluir a água tônica na dieta.
Apesar disso, a nutricionista ressalta que a água tônica pode ser uma alternativa interessante aos refrigerantes se consumida ocasionalmente. Contudo, não deve assumir o papel principal da água na nossa rotina de hidratação. “É fundamental encontrar um equilíbrio entre o prazer de saborear a bebida e a responsabilidade de manter um estilo de vida saudável”, orienta.
E você, já imaginou como a água tônica poderia fazer parte da sua vida de forma equilibrada? Compartilhe suas experiências e insights nos comentários!