As overnight oats são a opção perfeita para quem precisa de um café da manhã rápido, saudável e saboroso. Preparadas na noite anterior, elas ficam na geladeira hidratando, adquirindo uma textura cremosa sem necessidade de cozimento.
Essa versão combina manga, mirtilo e amêndoas, oferecendo frescor, crocância e um toque doce. O melhor é que essa receita é versátil e adaptável, permitindo que você escolha as frutas e o tipo de leite que mais gosta. Ideal para quem tem uma rotina agitada, esse café da manhã te salva nas manhãs corridas.
Ingredientes
- 1/2 xícara de chá de aveia em flocos
- 1 xícara de chá de leite vegetal
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 colher de chá de mel
- 2 colheres de sopa de iogurte natural
- Cubos de manga, mirtilos e amêndoas picadas a gosto
Modo de preparo
- Em um recipiente, misture a aveia, o leite vegetal, a chia, o mel e o iogurte natural.
- Tampe e leve à geladeira por pelo menos 6 horas.
- Antes de servir, finalize com os cubos de manga, mirtilos e amêndoas picadas.
Experimente colocar essa receita na sua rotina e veja como pode ser fácil ter um café da manhã delicioso à sua espera. E você, já experimentou preparar overnight oats? Compartilhe suas experiências ou dúvidas nos comentários!