As festas de fim de ano costumam reunir amigos, familiares e muitos brindes, mas o excesso de bebidas alcoólicas pode transformar a celebração em desconforto no dia seguinte. A ressaca costuma se manifestar com dor de cabeça, enjoo, sede intensa e mal-estar, e é ainda mais intensa no verão.
Segundo o médico Armindo Matheus, diretor médico da Nova Saúde, o calor e a rotina corrida de dezembro deixam o organismo mais vulnerável aos efeitos do álcool. Dormir menos, comer de forma irregular, beber em ambientes quentes e esquecer da hidratação formam uma combinação que potencializa os sintomas no dia seguinte.
Pequenas atitudes ajudam a reduzir os impactos do álcool: manter-se hidratado antes, durante e depois dos drinks, não beber de estômago vazio e fazer pausas entre uma bebida e outra são estratégias simples, mas eficazes.
Evitar misturar diferentes tipos de álcool, escolher ambientes ventilados e priorizar uma boa noite de sono na véspera também faz diferença.
“O corpo precisa de equilíbrio. Quando hidratação e alimentação acompanham a bebida alcoólica, o impacto diminui muito”, reforça Armindo.
Adotar essas medidas simples ajuda a passar as festas com menos desconforto. Que estratégias você usa para reduzir a ressaca durante as comemorações de fim de ano? Compartilhe nos comentários a sua experiência e opiniões para que possamos aprender juntos a celebrar com mais bem-estar.