Diria que dormir é uma forma de trabalhar o cérebro? Pelo menos o neurologista Douglas Scharre afirma que sim. E dá ainda outras dicas simples que pode fazer sem sair de casa para melhorar a sua saúde cognitiva.
Em declarações à revista Good Housekeeping refere que dormir, por exemplo, “ajuda a recuperação da memória, regula o metabolismo e reduz a fadiga mental”. Deve conseguir dormir pelo menos sete horas para que este descanso e recuperação sejam bem feitos.
Na entrevista, aponta ainda outras formas de melhorar a saúde cerebral. Saiba tudo.
1- Faça exercício;
2- Seja mais social;
3- Faça algumas contas;
4- Aprenda um idioma;
5- Faça jogos como palavras-cruzadas e quebra-cabeças;
6- Toque um instrumento;
7- Medite;
8- Estimule os sentidos;
9- Durma mais e melhor.
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