Nutri indica 4 alimentos infalíveis para combater gases e inchaço

Getty Images

A alimentação é fundamental para a saúde e o bem-estar, servindo como aliada no combate a problemas como os gases. Para entender quais alimentos podem ajudar, a nutricionista Cibele Santos compartilhou algumas dicas.

Uma dieta equilibrada com fibras solúveis e muita água pode evitar a constipação e a formação excessiva de gases. Além disso, mastigar bem os alimentos e comer devagar são hábitos úteis.

Alimentos recomendados:

Arroz

Fácil de digerir, pode ajudar a minimizar a produção de gases.

Banana

Boa contra o inchaço devido ao seu alto teor de potássio.

Abacaxi

Rico em água e bromelaína, favorece a digestão.

Iogurte

Rico em probióticos, é excelente para a saúde digestiva. Cibele ainda sugere que um diário alimentar pode ajudar a identificar alimentos que causam gases ou aliviam o desconforto.